SANTO DOMINGO. Comer saludablemente, con la combinación adecuada de proteínas, carbohidratos complejos, frutas y vegetales, ciertamente nos proporciona energía y resuelve parte del problema. Sin embargo, es importante que se sepa que la causa más común de fatiga es producto de la falta de sueño. No les ha pasado que se levantan con el mismo cansancio que se acostaron aún habiendo estado en cama por ocho horas seguidas?
La falta de un sueño verdaderamente reparador, de esos que nos hacen levantarnos como nuevos, puede estar relacionado con problemas médicos: asma, reflujo gástrico, desórdenes del sueño, ansiedad… Si cree que puede estar padeciendo alguno de éstos, consulte con su médico.
No tiene siquiera que intentar explicar por qué se sobrecarga: le ha asignado a su cuerpo y mente una carga imposible de trabajo. Para llevar a cabo la misión y no morir en el intento, necesitará una combinación regular de buena salud, ejercicios, dieta balanceada, claridad mental y buena cantidad de sueño y descanso.
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